Posts Tagged ‘calorieën verbranden’

Sporten is niet iedereen zijn beste vriend. Voor sommige mensen is het best een opgave om naar de sportschool te gaan. Fitness hoeft ook niet per se de oplossing te zijn. Er zijn talloze andere manieren om aan jouw beweging te komen. In dit artikel zetten we een paar van die sporten op een rijtje. Wellicht dat je hier wel jouw hobby van kunt maken. 

Het populaire padel

Je kunt haast niet meer om deze sport heen. Padel is echt ontzettend populair en wordt door heel wat mensen gespeeld tegenwoordig. Je vindt langzaamaan in elke stad wel een padelbaan. Oorspronkelijk komt deze sport uit Spanje. Het is eigenlijk een combinatie van tennis en squash. 

Voor een potje padel is wel de nodige conditie vereist. Heb je die nog niet opgebouwd? Ook dan is padel de ideale sport om ervoor te zorgen dat je die wel krijgt. Je kunt met een uurtje op de padelbaan maar liefst 588 calorieën verbranden. Een sport waar je conditie mee opbouwt en flink wat calorieën mee verbrandt. Wat wil je nog meer?

Relaxen met yoga

Yoga klinkt voor de meeste mensen als een vorm van relaxen. Echter, dit is niet altijd het geval. Mensen die eerder wel eens een yogales hebben gevolgd, kunnen beamen dat het niet altijd zo eenvoudig is als dat het klinkt en lijkt. Toch krijg je bij yoga wel oefeningen die je helpen om te relaxen. Sommige oefeningen kunnen gemakkelijk thuis herhaald worden. 

En wat veel van jullie wellicht niet weten of zich niet realiseren, is dat je met yoga ook de nodige kilo’s kunt verliezen. Boek nu jouw eerste yoga les. Al is het alleen maar om te proberen! Er is dus geen excuus meer mogelijk en geen weg meer terug. 

Op en neer zwemmen

Ook wel beter bekend als baantjes trekken. Niet iedereen voelt zich als een vis in het water. Toch is zwemmen erg goed voor je. Het zorgt er namelijk voor dat je hele lichaam in beweging is. Met een half uur baantjes trekken, ben je net zo intensief en effectief bezig als met een uur in de sportschool. 

Zwemmen is een full body workout, waarmee je wel 200 tot 600 calorieën per uur mee kunt verbranden. Zwemmen is ook ontzettend goed voor je. Je humeur zal er bijvoorbeeld echt een boost mee krijgen. 

Bovendien is zwemmen niet zo’n hoge drempel als naar de sportschool gaan. Voor de sportschool heb je namelijk al een heleboel excuses paraat. Die gaan bij zwemmen alleen niet op. Heb je last van blessures? Daar is zwemmen juist heel goed voor. Heb je weinig conditie? Die wordt tijdens het zwemmen wel opgebouwd. Wil je juist cardio doen? Dan is zwemmen juist een goede oefening. Je hebt geen smoes meer om met een grote boog om het zwembad te lopen. Trek nu nog je badpak of bikini aan en voel je als een vis in het water.

Een blokje om

Wandelen wordt misschien niet als een sport gezien, maar is wel heel gezond voor je lichaam. Het is een makkelijke manier van bewegen en daarom ook goed in jouw dagelijkse routine te verwerken. Je kunt al beginnen met elke dag een half uur. Loop bijvoorbeeld een rondje door de wijk. Dat kan ‘s ochtends zijn voordat je naar je werk gaat of ‘s avonds naar het eten bijvoorbeeld. Gaandeweg kun je ‘s ochtends en ‘s avonds gaan wandelen. Dan ben je al een gemakkelijk een uur in beweging. En dat betekent dat je nog meer calorieën verbrand en meer gewicht verliest. Bewegen kun je dus zo leuk maken als dat je zelf wilt.